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Le 05 février 2023 - 8:37
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Développer sa confiance en soi

Savoir s'affirmer

 

 

DEVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI, SAVOIR S'AFFIRMER  -  DP10

 

  

Public visé :  Toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi

Pré-requis :  Pas de pré-requis nécessaire, mais des notions sur le fonctionnement et la gestion du stress seraient un plus

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes de la confiance en soi
  • Apprendre à mobiliser ses ressources et atouts personnels afin de revaloriser son image
  • Disposer de techniques et outils pour développer une image positive de soi et agir avec plus d'assurance
  • Identifier son mode de fonctionnement dans ses relations aux autres
  • Savoir se positionner de manière affirmée dans le cadre professionnel

 

Contenus :

Comprendre le fonctionnement du cerveau

La confiance en soi :

  • Définition
  • Distinction : Confiance en soi / Estime de soi
  • Les étapes de la confiance en soi
  • Les excès de la confiance en soi

 Ateliers : Autodiagnostics et exploitation des résultats de ces autodiagnostics

Les freins à la confiance en soi

 Les 4 niveaux de confiance en soi :

  • La confiance intérieure
  • La confiance en soi-même
  • La confiance en ses compétences
  • La confiance sociale et relationnelle

Les raisons du manque de confiance en soi :

  • Les sentiments à l'origine du manque de confiance en soi
  • Les expressions du manque de confiance en soi
  • Développer sa confiance en soi : Remettre les choses à leur place
  • Se motiver

Ateliers : Elaboration de pistes d'actions (travaux en sous-groupes)

Les clés de la confiance en soi :

  • La pratique de la vie consciente
  • La pratique de l'acceptation de soi
  • La pratique de l'amour de soi
  • La pratqiue de la responsabilité de soi

Ateliers : savoir réagir aux critiques

L'affirmation de soi :  Qu'entend-on par "Affirmation de soi" ?

Identifier les obstacles à l'affirmation de soi

L'assertivité : adopter le bon comportement pour s'affirmer en tenant compte de l'autre

  • Qu'est-ce qu'être asserti ?
  • Comment se comporter face à des critiques injustifiées ?

Savoir dire "Non" :

  • Dire non, refuser
  • A quoi faut-il dire non ?
  • Savoir reformuler
  • Etre "à la hauteur" : De quoi et pour qui ?
  • Demander n'est pas quémander

 Ateliers : Ancrer ses ressources

 

 Méthodes pédagogiques : La démarche pédagogique vise à une application immédiate et opérationnelle des acquis de formation. A cet effet, le formateur favorisera une pédagogie accessible et interactive et proposera tout au long de la formation une alternance :

  • d'apports théoriques,
  • d'auto-diagnostics,
  • d'échanges et partages d'expériences
  • des exercices en sous-groupes.
  • Une analyse des représentations et des partiques à partir d'études de cas fournies par le formateur ou évoquées par les participants
  • Un bilan des expériences vécues par les participants et actions mises en place durant l'intersession

Un aide-mémoire reprenant l'essentiel des apports théoriques sera remis en fin de session aux participants

Intervenant :   Psychothérapeute ou Psychologue

Validation :  Attestation de formation

Modalités d'évaluation :  Questionnaire de positionnement préalable - Evaluation réalisée n cours de formation à l'occasion des exercices et ateliers mis en place par le formateur -  Questionnaire de satisfaction à chaud

Durée :  14 heures, réparties sur 2 journées non consécutives

Dates :  19  et  26  septembre  2023                                                     Lieu :  HEROUVILLE-ST-CLAIR

Coût (net de taxes) :  440 € par stagiaire en inter  -  Sur devis en intra

Groupe de 5 à 10 personnes

En intra : sur l'ensemble du territoire normand  + départements 53, 72 et 28 

 

Mise à jour :  le 19 janvier 2023

Profass Formation, 7, Avenue De Verdun 14000 Caen
Tél. : 02 14 40 18 55
n° SIREN 510 024 235.