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Gestes et postures

ER01

Maux de dos, douleurs permanentes, postures inconfortables au quotidien, il n’est plus rare de recueillir ce type de constat et ceci, dans tous les secteurs professionnels. Certains métiers sont cependant plus particulièrement touchés, car plus exposés à des contraintes physiques, risques souvent à l’origine d’un absentéisme pour raison de santé et de plus de 80% des maladies professionnelles en France.

L’action « Gestes et postures – Module de base » s’inscrit dans le dispositif de prévention des risques et d’amélioration des conditions de travail. Elle a pour objectif l’acquisition des principes de base en matière de sécurité physique et d’économie d’effort pour permettre aux salariés d’adapter leur comportement gestuel et postural à leur activité professionnelle.

Public visé

Tous professionnels

Pré-requis

Aucun

Durée

1 journée, soit 7 heures.
  • Transmettre les connaissances nécessaires au salarié pour qu’il adopte les gestes et postures adaptés à son activité dans le but de prévenir les accidents de travail et les maladies professionnelles.
  • Appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’efforts pertinents, en fonction de la situation de travail.
  • Proposer des améliorations susceptibles d’éviter ou de réduire les risques identifiés.

Généralités: définitions de base, notions statistiques.

Notions d’anatomie – Physiologie – Pathologies.

  • Fonctionnement du squelette, ligaments, muscles et tendons.
  • L’activité et la fatigue.
  • Les troubles musculo-squelettiques.
  • La colonne vertébrale détaillée et son fonctionnement.
  • Les pathologies liées aux mauvaises positions.

Prévenir au quotidien (au travail, à la maison)

Principes d’économie d’efforts …

  • Les principes de base de la prévention
  • Les gestes de la vie quotidienne
  • Pratiquer une activité physique générale
  • Principes d’économie d’efforts.

Exercices pratiques de manutention manuelle (postures, efforts,…)

  • Manipulation de charges de natures diverses (spécifiques à l’activité professionnelle)
  • Postures de travail
  • Mises en situation sur des cas concrets
  • Savoir s’étirer, s’échauffer et se détendre (musculairement) au poste de travail
  • Retour sur une analyse vidéo d’une situation de travail.

Alternance d’apports théoriques et de mises en situation pratique avec support vidéo – Echanges et partage d’expériences- Remise d’un support pédagogique en fin de session.

Ergonome ou Formateur PRAP

Questionnaire de positionnement transmis en amont de la formation pour recueil des besoins et attentes – Evaluation formative réalisée à l’occasion des exercices pratiques + Quiz de connaissances – Questionnaire de satisfaction en fin de session

Attestation de formation

Groupes de 6 à 10 personnes – En intra :  Sur l’ensemble du territoire normand + départements limitrophes

Formation accessible aux personnes en situation de handicap sous réserve de certaines aptitudes physiques

Délai d’accès : de 4 à 6 semaines selon les périodes suivant la validation du devis

Taux de satisfaction 2025 : 97,77%

DATE

7 avril 2026

LIEU

HÉROUVILLE SAINT-CLAIR

COÛT

140 € / stagiaire en inter – Sur devis en intra – 100 € à titre individuel

Mis à jour le 11/12/2025